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Mélange de collations tropicales Triscuits minis après l’école

Mélange de collations tropicales Triscuits minis après l’école

Temps de preparation5 min
Temps total5min
PortionsDonne 1 portion (48 g).

Ingrédients

  • ½ tasse de craquelins Triscuit Minis 
  • 3 c. à soupe de mangue séchée, défaites en petit morceaux
  • 1 c. à soupe de graines de citrouille rôties à sec et non salées

Préparation

  • Combiner tous les ingrédients.

Conseils

  • Variante
    Préparer la recette comme indiqué, en remplaçant les mangues par votre fruit séché préféré et les graines de citrouille par des graines de tournesol non salées grillées.
  • Touche spéciale
    Ajoutez un peu de cannelle moulue, secouez pour en mettre sur le dessus.
  • Préparation à l’avance
    Ce mélange de collations facile peut être préparé à l’avance.  Doublez ou triplez les ingrédients comme vous le souhaitez.  Conservez à température ambiante dans un récipient hermétique ou un petit sac à lunch jusqu'à 5 jours avant de servir.

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Information alimentaire

Par portion

Calories200
 % Valeur quotidienne*
Lipides 7g 
   Saturés 1g 
Cholestérol 0mg 
Sodium 180mg 
Glucides 31g 
   Fibres 5g 
   Sucres 7g 
Protéines 5g 
Calcium3 %VQ
Fer13 %VQ
Potassium4 %VQ
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