RITZ garnis de tout et d’avocat
Temps de preparation10 min
Temps total10min
PortionsDonne 2 portions de 6 craquelins garni (90 g) chacune.
Ingrédients
- ½ gros avocat, coupé sur la longueur en 12 tranches
- 1 c. à soupe de jus de citron frais
- 12 craquelins Ritz
- 1 c. à thé de graines de tournesol non salées
- 1 oignon vert, finement émincé
- 1 c. à thé de piment de cayenne broyé
Préparation
- Couper chaque tranche d'avocat en trois dans le sens de la largeur; badigeonner de jus de citron.
- Déposer 3 morceaux d'avocat sur chaque craquelin.
- Garnir du reste des ingrédients.
Conseils
- Touche spéciale
Garnissez légèrement les craquelins de zeste de citron avant de servir.
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Information alimentairePar portion | |
|---|---|
| Calories | 210 |
| % Valeur quotidienne* | |
| Lipides 14g | |
| Saturés 2.5g | |
| Cholestérol 0mg | |
| Sodium 160mg | |
| Glucides 19g | |
| Fibres 5g | |
| Sucres 2g | |
| Protéines 3g | |
| Calcium | 3 %VQ |
| Fer | 7 %VQ |
| Potassium | 7 %VQ |
