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Trempette suprême à sept étages avec FINS AU BLÉ

Prep time

10 min

Total time

3 hr 10 min

Servings

Donne 6 tasses ou 48 portions de 2 c. à soupe (30 ml) de trempette et 11 craquelins (20 g) chacune.

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    Ingredients
    • 1 bte (14 oz liq ou 398 ml) de haricots frits
    • 1 c. à soupe d' assaisonnement à tacos
    • 1 tasse de crème sure, 1 tasse de salsa, 1 tasse de laitue déchiquetée et 1 tasse de fromage Tex Mex râpé
    • 4 oignons verts tranchés
    • 2 c. à soupe d' olives noires dénoyautées, tranchées
    •  craquelins Fins au blé
Preparation
  • Mélanger  les haricots et l'assaisonnement à tacos. Étaler ce mélange au fond d'un moule à tarte.
  • Étager  tous les autres ingrédients, sauf les craquelins, sur le mélange de haricots. Réfrigérer plusieurs heures.
  • Servir  avec des craquelins.

Recipe Tips

Portions sagesSavourez chaque bouchée de cette trempette savoureuse. Chaque portion de 2 c. à soupe est pleinement satisfaisante.

Prenez de l'avancePrenez de l'avance! Préparez cette trempette 2 jours à l'avance, couvrez-la hermétiquement et conservez-la au réfrigérateur jusqu'au moment de servir.

90354

Nutrition Information

Nutrition per serving

  • Calories

    120

  • Matières grasses

    6g

  • Matières grasses saturées

    3g

  • Cholestérol

    5mg

  • Sodium

    220mg

  • Glucides

    16g

  • Fibres alimentaires

    1g

  • Sucres

    2g

  • Protéines

    3g

  • Vitamine A

    2%VQ

  • Vitamine C

    2%VQ

  • Calcium

    2%VQ

  • Fer

    8%VQ