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Poulet en croûte d'amandes à la moutarde de Dijon RITZ

Prep time

10 min

Total time

35 min

Servings

Donne 4 portions de 1/4 de recette (130 g) chacune.

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    Ingredients
    • 4 petites poitrines de poulet désossées et sans peau (1 lb/450 g)
    • 2 c. à soupe de sauce Miracle Whip Calorie-Wise
    • 2 c. à soupe de moutarde de Dijon
    • 6 craquelins Ritz 30 % moins de gras, émiettés
    • 1/4 tasse d' amandes effilées, hachées grossièrement
Preparation
  • Chauffer  le four à 375 °F. Placer les poitrines dans un plat de cuisson (9 x 13 po) légèrement graissé; mettre de côté.
  • Mélanger  bien la sauce avec la moutarde. Étendre 1 c. à soupe sur le dessus de chaque poitrine. Combiner les craquelins et les amandes; saupoudrer sur les poitrines.
  • Cuire  au four de 20 à 25 min, ou jusqu'à ce que le poulet soit bien cuit (170 °F).

Recipe Tips

SubstitutUtilisez de la moutarde au miel au lieu de la moutarde de Dijon.

108094

Nutrition Information

Nutrition per serving

  • Calories

    210

  • Lipides

    7g

  • Lipides saturés

    1g

  • Cholestérol

    70mg

  • Sodium

    280mg

  • Glucides

    6g

  • Fibres alimentaires

    1g

  • Sucres

    2g

  • Protéines

    28g

  • Vitamine A

    0%VQ

  • Vitamine C

    0%VQ

  • Calcium

    4%VQ

  • Fer

    8%VQ

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