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FINS AU BLÉ avec trempette aux légumes

Prep time

15 min

Total time

50 min

Servings

Donne 4-1/2 tasses ou 36 portions de 2 c. à soupe (30 mL).

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    Ingredients
    • 1-1/2 tasse de parmesan râpé, divisée
    • 2 bte (12 oz liq./341 mL chacune) d' asperges, égouttées et hachées
    • 1 paquet (300 g) d' épinards hachés surgelés, dégelés et égouttés
    • 1 bte (10 oz liq./284 mL) de coeurs d'artichauts, égouttés et hachés
    • 1 contenant (250 g) de produit de fromage à la crème herbes et ail
    • 1/2 tasse de sauce Miracle Whip ordinaire
    •  craquelins Fins au blé
Preparation
  • Chauffer  le four à 375 °F. Réserver 1/4 tasse du parmesan; réserver. Mélanger 1-1/4 tasse de parmesan qui reste et tous les ingrédients qui restent jusqu'à homogénéité.
  • Déposer  un plat de 2 L; parsemer du 1/4 tasse de parmesan réservé.
  • Cuire  au four, 35 min ou jusqu'à ce que la surface soit légèrement dorée. Servir chaud avec les craquelins.

Recipe Tips

SubstitutPréparez comme indiqué en utilisant le parmesan râpé léger, la tartinade au produit de fromage à la crème léger herbes et ail et la sauce Miracle Whip Calorie-Wise.

164790
Amount per serving Calories 60
% Daily Value*
Graisse totale 4.5g
Gras saturé 2g
Cholestérol 10mg
Sodium 170mg
Glucides 2g
Fibres 1g
Protéines 3g
Calcium 6% DV
Fer 2% DV

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