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Coquilles de courgette farcies RITZ

Prep time

20 min

Total time

35 min

Servings

Donne 4 portions, 1 moitié de courgette farcie (148 g) chacune.

Featured products

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    Ingredients
    • 2 grosses courgettes (1 lb ou 450 g), blanchies
    • 3/4 tasse de mozzarella partiellement écrémé râpé, divisés
    • 1 petite tomate, hachée finement
    • 10 craquelins Ritz 30 % moins de gras, finement écrasés
    • 1 c. à thé de feuilles de basilic séchées
Preparation
  • Chauffer  le four à 375 °F. Couper les courgettes en deux dans le sens de la longueur ; évider le centre en laissant une coquille de 1/4 de pouce d'épaisseur. Mettre la chair sur une planche à découper. Placer les coquilles dans un moule carré de 9 pouces ; réserver.
  • Hacher  la chair des courgettes ; placer dans un bol moyen. Ajouter 1/2 tasse de fromage, les tomates, les miettes de craquelins et le basilic ; mélanger légèrement. Répartir uniformément le mélange dans les coquilles de courgettes ; parsemer du reste du fromage.
  • Cuire  15 min ou jusqu'à ce que le tout soit bien chaud.

Nutrition Notes

Servez vos légumes favoris dans ces savoureux contenants comestibles !

Recipe Tips

Savoir-faire Faire blanchir les courgettesPorter à ébullition 2 litres d'eau non salée dans une grande casserole. Ajouter les courgettes ; cuire de 6 à 8 min ou jusqu'à ce qu'elles soient tendres sous la fourchette. Égoutter.

111181

Nutrition Information

Nutrition per serving

  • Calories

    110

  • Lipides

    5g

  • Saturés

    3g

  • Cholestérol

    10mg

  • Sodium

    250mg

  • Glucides

    10g

  • Fibres

    2g

  • Sucres

    3g

  • Protéines

    7g

  • Vitamine A

    15%VQ

  • Vitamine C

    10%VQ

  • Calcium

    15%VQ

  • Fer

    6%VQ

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