Parfaits à l'érable P'TITE ABEILLE
Temps de preparation15 min
Temps total15min
PortionsDonne 4 portions de 3/4 tasse (185 mL) chacune.
Ingrédients
- 2 c. à soupe de morceaux de pacanes
- ⅓ tasse de sirop d'érable, divisée
- 1½ tasse de lait
- 1 paquet (format 4 portions) de mélange à pouding instantané à la vanille
- ½ tasse de garniture fouettée surgeléedégelée, divisés
- 4 biscuits Peek Freans Feuille d'érable, écrasés légèrement
Préparation
- Mélanger les pacanes et 1 c. à soupe du sirop dans un petit bol allant au micro-ondes. Chauffer au micro-ondes à allure ÉLEVÉE , 1 min, en remuant après les 30 sec. Étaler sur un grand morceau de papier ciré ou de papier d'aluminium; laisser refroidir complètement.
- Entre-temps, verser le lait dans un bol moyen. Ajouter la préparation pour pouding sèche. Battre au fouet, 2 min ou jusqu'à ce que le mélange soit homogène et que le pouding commence à épaissir. Ajouter 3 c. à soupe de sirop qui reste; bien mélanger. Incorporer délicatement 1/4 tasse de la garniture fouettée.
- Déposer 1 c. à soupe de miettes de biscuits dans quatre plats à dessert; garnir avec du mélange de pouding, de miettes qui reste et de la garniture fouettée qui reste. Décorer avec les pacanes.
- Au moment de servir, arroser uniformément avec les de sirop qui restent.
Conseils
- Portions sages
Cherchez-vous une gourmandise spéciale ? Un de ces parfaits est pleinement satisfaisant pour se sucrer le bec !
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Information alimentairePar portion | |
|---|---|
| Calories | 310 |
| % Valeur quotidienne* | |
| Lipides 9g | |
| Saturés 4g | |
| Cholestérol 5mg | |
| Sodium 430mg | |
| Glucides 53g | |
| Fibres 0g | |
| Sucres 43g | |
| Protéines 4g | |
| Calcium | 10 %VQ |
| Fer | 3 %VQ |
| Potassium | 4 %VQ |
