Notes nutritionnelles

Vous pouvez facilement faire un dîner sur le pouce avec cette recette. En plus d’apporter une alimentation équilibrée comprenant les quatre groupes alimentaires, cette boîte à lunch amusante est également riche en fibres grâce aux craquelins Triscuit et au houmous.

Conseils

SubsitutRemplacez le fromage par la moitié d’un œuf à la coque ou par 2 c. à soupe d’amandes entières.

VariantePour faire changement, utilisez 4 minipoivrons au lieu des petits poivrons sucrés. Coupez les poivrons sur le long en deux et enlevez les pépins. Remplissez ensuite les moitiés de poivrons avec le houmous avant de faire la boîte à lunch. 

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Information alimentaire

Par portion

  • Calories

    360

  • Lipides

    15g

  • Saturés

    5g

  • Glucides

    44g

  • Fibres

    7g

  • Sucres

    10g

  • Protéines

    16g

  • Cholestérol

    25mg

  • Sodium

    550mg

  • Potassium

    12%VQ

  • Calcium

    24%VQ

  • Fer

    17%VQ

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