Conseils

Savoir-faire Faire blanchir les courgettesPorter à ébullition 2 litres d'eau non salée dans une grande casserole. Ajouter les courgettes ; cuire de 6 à 8 min ou jusqu'à ce qu'elles soient tendres sous la fourchette. Égoutter.

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Information alimentaire

Par portion

  • Calories

    110

  • Matières grasses

    5g

  • Matières grasses saturées

    3g

  • Cholestérol

    10mg

  • Sodium

    250mg

  • Glucides

    10g

  • Fibres alimentaires

    2g

  • Sucres

    3g

  • Protéines

    7g

  • Vitamine A

    15%VQ

  • Vitamine C

    10%VQ

  • Calcium

    15%VQ

  • Fer

    6%VQ