Bouchées à la tomate et à l'avocat

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  • 10 min préparation
  • 10 min temps requis
  • Donne 1 1/2 douz. ou 6 portions de 3 craquelins garnis.


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Bouchées à la tomate et à l'avocat recette

Ingrédients

  • 1/2 petit avocat, dénoyauté et pelé
  • 18 craquelins Premium Plus faits de grains entiers
  • 2 tomates italiennes, en 9 tranches chacunes
  • 3 c. à soupe de salsa à gros morceaux

Préparation

  • Couper  l'avocat en 18 morceaux.
  • Garnir  les craquelins avec les tranches de tomates, l'avocat et la salsa; servir immédiatement.

Conseils

Mettez-y du piquantAjoutez de la coriandre fraîche hachée à la garniture.

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Information alimentaire

Donne 1 1/2 douz. ou 6 portions de 3 craquelins garnis.

Par portion:

  • Calories 70 
  • Matières grasses 3.5 g
  • Matières grasses saturées 0.5 g
  • Cholestérol 0 mg
  • Sodium 160 mg
  • Glucides 10 g
  • Fibres alimentaires 2 g
  • Sucres 1 g
  • Protéines 2 g
  • Vitamine A 4 %VQ
  • Vitamine C 10 %VQ
  • Calcium 0 %VQ
  • Fer 4 %VQ